太極拳教室よもやま話しその１
ホームへ戻る よもやま話しその２はこちら
|
|
『太極拳京都教室の空調と服装』 京都教室では年中一切空調と利用していません。夏暑いときは 汗びっしょりで身体を動かしています。 気血流れをよくしようという目的からも暑いからと冷房では 折角の新陳代謝が勿体ない感じがします。どなたもそうなのか 冷房を入れてという方はありません。 汗かいてもその後が爽やかだらとも言えます。 ヒデ先生の服装は上下とも薄いシルクの太極拳服です。夏の ７月８月９月１０月は上が半そでです。 それ以外は長袖の上服をきています。年中下着と太極拳服の 2枚だけです。 現在は11月の下旬です。かなり寒くなってきました。寒がりの ヒデ先生は普段はたくさん服を着ていますが、ここ教室では 上下とも先ほど紹介したように2枚だけです。 不思議に寒いと感じた事はありません。また生徒さん方にも 半そでのシャツと下着という方があります。 特に太極拳の内功の一つで抱玉と言うスタイルをとり 丹田を意識して3分ほど軽いマープーで立ちます。 見た目には動かずに体内の気の流れを意識します。 この間誰も動きません。 真冬でも教室の扉を開けたまま実施しています。誰も寒いとは 言いません。たまたまではありません。 師範歴5年の間いちども寒いと言われたことがありません。 この不思議は何なんでしょう。気血の流れが良いと寒くは ないということと思ってます。 練習を終わって、ロッカーで沢山着て帰りますが、夜道は 寒いですね。さらに空腹ですから、余計に感じます。 宇治大久保サテイでの大久保教室のように年中何らかの空調が ある教室では冬の寒さのなかでも薄着で平気という不思議が 体験できないのが残念な気がします。 |
 |
 |
『教室の時間割』 我々の新太極拳が運営する太極拳教室はスタジオを時間借り して運営しています。 京都教室は京都市の真ん中で「堺町錦上ル」にオゾーンという ジムがあり、その３階のスタジオを火曜日の１８時３０分から １時間３０分をレンタルして火曜教室を実施しています。 また土曜日には１０時３０分から１時間３０分をレンタルして 土曜教室を運営しています。 あちこちにあるカルチャーセンターでは一つのスタジオを時間 割を作成していろいろと利用する例が普通のようです。 スタジオの施設を所有し時間貸ししているスタジオ経営者の側 では空き時間なく貸したいわけです。教室と教室の入れ替わり の時間をまったくとらず、借りた時間に入り、終了の時間とと もにスタジオを次の教室に明け渡すように要求するカルチャ センターもあります。宇治大久保教室はこの例です。 京都教室では入れ替わりの時間が３０分ほど空いている場合が 多くぎちぎちに詰まってはいません。そこで熱心な生徒さんは なるべく早くに来てスタジオで練習しようとする方がでてきま す。またこのスタジオは３面に大鏡が張られた立派なものです。 師範としては練習熱心は嬉しいことですが、３０分も早くに スタジオを使われると、スタジオ経営者としてはその分の 使用料を要求したくなります。時間より早くに来た生徒につい 渋い顔になるのも人情でしょう。 そこで、着替えて準備してもスタジオに入るのは１５分以上 前には入らないようにと注意することにしています。その間 はロッカーでストレッチや柔軟体操です。何をするにも細かい 気配りが必要なようです。 |
『スーパールーキー出現』 京都教室にJOさんが入会して1ヶ月を過ぎました。60歳との ことです。 この年代は先ずは身体を動かすのに慣れてもらいましょう。 というこっちの考えはまったく不要で間違いとすぐ気づき ました。 スワイショから始まり、ストレッチを難なくこなします。 長拳では、下ろした足を踏み出すという動きを一度の説明で ものにします。 「あっらあ～！」と驚いた瞬間です。 五歩拳はさすがに、見ただけでは動けませんでしたが、一つ 一つを説明すると即できます。 ヒデ先生の私が一月がかりでマスターしたものを1分でもの にしてる感覚です。 おもわず「すごいね！」と声かけると、現在週2回剣道の練習 をしていること。２０年も続いていること。剣道5段である ことなどを話してくれました。 太極拳を剣道の参考にもしたいし、太極拳もプロを目指して やりたいとのことでした。 これはこれはと驚きました。現在火曜日と土曜日の週2回 京都教室に参加されています。 2，3年後には師範になれるように期待しています。 まさにスーパールーキーですね。60歳のルーキーというのも 良いですね。 |
『持って産まれたもの』 太極拳教室は現在は年齢は20代から６０代までの方がおいで 下さっています。 教室の始まりはスワイショウです。その後は身体の上から下 へ順次ストレッチで身体をほぐして行きます。 この場面でいつも感じますが、しゃがみ込む格好がやっと できる方、なんなく出来る方、なんともできずにカカトが 上がる方といろいろです。 カカトが上がらないと太極拳ができないわけではありませ ん。 また初日からプープー（俯歩）がなんなくできる方がいれば、 できない方もいます。私の場合は未だに低いプープー（俯歩） ができません。弱点です。 このように持って産まれたものは人によりそれぞれです。 できないことは自分のなかの比較でできるように努力し、 ダメなものは現状維持を努めましょう。シニア世代では この現状維持が大変です。 身体は柔らかい身体が良いです。柔らかい身体を持ってる 方は太極拳に向いてるぞと自信をもって練習を重ねて欲し いですね。 身体が硬いと認識してる方は柔らかさを持続させるには 太極拳が一番と理解し、太極拳の練習を重ねてください。 継続は力です。ここで太極拳のレベルに差がでるようです。 つまり、どれだけやったかですね。 |
| 『受験に向けて』 我々新太極拳では毎年1月に拳士・師範認定試験を実施し てます。今回は2008年1月19日（土）10時30分～と予定され ています。 そこで京都教室火曜コースではこの受験を意識して練習し ます。9月は36式1段、10月は36式2段、11月は36式3段、 12月は36式4段で1月の試験に備えるわけです。 直前の受験でなんとかなるほど甘くはありません。 今年はＭＹさんが拳士受験をＥＧさんが師範受験を決心されて 試験に向けて精進されています。 ＭＹさんは昨年受験するかしないかで迷った後、受験を1年 延ばしました。 そして今回の受験です。満を持しての事です。 この覚悟に応える師範の中村としても合格を目指して教室の 運営にあたるわけです。 教室の皆様の応援をお願いいたします。また、私も受験し たいと声が上がるのを期待しています。 |
| 『Ｓさんの肩』 私たちの教室の始まりはスワイショです、続いてストレッチ です。 「首廻し」の後は「腕が天井からひっぱり上げられる感覚で 腕があがります」と言いながら腕を上げます。 この時はＳさんは大変つらそうなお顔です。そこで「ムリ なく、できる範囲で上げて。」と言います。 「脇も伸びます、指先まで伸ばして」とはこの教室では言っ てませんでした。先日は言ってみました。 「あ、ずいぶん上がりますね。見違えるようです。」 Ｓさん「あがるようになったのです。電車のつり革に手が 届かなかったのよ」「そうね、よくなったね。」とＭさん から声がかかりました。 Ｓさんは50肩で苦しみ、電車のつり革にも届かない状態で 教室に入り、太極拳の練習でも腕を上げる動きは苦手でし た。36式で1段の白鳳が羽を広げる場面などでは、「腕が あがりません」と言いながらできる範囲で動いてました。 なんとか続けるものですね。少しづつ良くなり、腕がほぼ 真上にあがるようになりました。 良かったですね。 50肩は安静は禁物と言われてます。なるほどそうですね。 また継続は力なりも実感しました。 |
『練習相手を持つ』 毎週火曜日の火曜教室の前の時間に私（ヒデ先生）は 同僚のN先生と一緒に太極拳の練習をしています。始まり は師範試験を受ける前頃から始めて、最初は時々でしたが 2年以上前からは定期的に毎週練習しています。 一緒に動く、一人づつ動く。気づいた点を互いに指摘する。 N先生をみて自分の動きと違う動きを見つけると、そこ を動いて貰い。自分の動きを見てもらい違いを明らかにし ます。「どうやら正しくはこうらしい。」「そうしてるつ もりなのに、そうなってないね。」とか教科書にもどって チェックするとかを実施してます。 疑問が解けない場合は、二人ともペンデイングです。「次 週までにDVDを見てきます。」などとなります。 最後は「小田先生に尋ねておきます」もたびたび出てきま す。教えてもらう割合は中村が断然多いですね。 相手の動きをみて自分と違う動きを見つけること、違いを 意識してどう違うのかを比べると、間違いが明確になる事 がよくあります。 火曜教室でも実施しているのには、このような実証実験の 効果をもっているからなのです。『練習相手を持つ』って ありがたいことですね。 |
| 『痛～い、痛～い、痛～い、できごと』 大久保教室でYさんが指に大きな絆創膏と貼ってます。目立つ 大きさです。スワイショウをしていて家具にぶつけてしまった とのことです。「痛かった！！！わあ～」「みるみる腫れて、 青じんできて」「今は腫れがひいたけど、まだ痛い」 「ぶつけたとき、動かしたら、動くから折れてはない」とか 聞いてる周りの方も痛くなりそうな報告でした。 いつも教室で、「ここだけの太極拳ではなく、生活の中の 太極拳です。」「テレビを見ながらスワイショウはできま ますね。」とか言ってる私（ヒデ先生）としては複雑な思 いのできことです。 Yさんは私に賛成して自宅でもいろいろと動いてくれてる わけです。その朝もばたばたと慌ただしくでかけようと している家族を見守りながらスワイショウをしてて思いも かけず指をぶつけてしまいました。 ぶつける意識無しにぶつけるから余計に痛いのですね。今は 済んだ事ですが、読者の皆さまも、くれぐれも気をつけて ください。 |
『鏡に映る自分』 太極拳教室には大きな鏡があります。京都教室などには 3面大きな鏡があります。 自分の姿を見ながら動けます。この自分の姿というのが 難しいですね。鏡の中の自分は確かに自分なのですが、 ありのままの自分でしょうか？ここが疑問です。どうやら 無意識に「ありたい自分」「修正後の自分」を見る傾向 があります。鏡の自分を見た瞬間に修正しているとも言え ます。他人に見える自分を鏡で見るのにはかなり訓練が 必要です。 意識なしにカメラに撮られた自分は他人に映る自分です。 自覚している欠点もそのままに出ています。「あらー！」 とがっかりする瞬間です。反対に欠点が直ってる時、の 嬉しいこと。めったにありませんが。ところがこれが本当 に直ったかは疑問なのです。どうやらそうありたいという 願望を見てるようです。 その証拠に直ったはずが、”なにこれという自分”を見る ことが度々あります。 練習しかないようです。 |
『繁盛するお店や繁盛する教室』 お店をやっていく上で商売繁盛のポイントの一つに「場所」 があるとよく言われます。 駅前だから良いとか、足の便がよい街中だから良いとか 言います。 流行るお店と同じサービスを提供しても、さっぱり流行ら ないお店が確かにあります。チエーン店だと撤退し、さら地 になったりしてます。 太極拳大久保教室には水曜日コースと土曜日コースがあり ます。どちらも師範は中村です。サービスは同じと考えて いますが、出席率は大違いです。大久保土曜日教室は これまで生徒数の最高は5人でしたが、現在はお二人です。 土曜日の練習時間にこられるのはお一人またはゼロという 状態です。 仕事を持ってる方に来てもらえる時間と位置づけましたが、 月から金曜まで勤務してやっとたどり着いた土曜日の朝に でてくるのは辛いかもしれません。それに打ち勝つサービス の提供、つまり師範の魅力が必要になります。場所は同じ ですからサービスが違うのかも知れません。（師範の本人 は気づいてませんが） それにしても小田先生の京都教室は同じ土曜日の同じ時間 に20年以上も続いてます。すごいことです。 ですから師範としての魅力を挙げるよう努力し、出直す必要 があります。でないと水曜教室にも危機がせまってるのに 師範だけが知らないのかもしれませんので。 さあ大変です。皆さまのお力添えをいただけるよう努めます。 |
『しなやかに、よりしなやかに美しく』 先日教室の受付で「お手紙があります。どうぞ。」と 封筒に糊付けされたお手紙を頂きました。中村先生へ とあります。Ｋさんからのものです。 熱心に来られてたのが2週間お顔を拝見してませんので、 これはただ事じゃないという感じで開封しました。 内容はお父様が亡くなったので、暫くは太極拳教室は お休みします、というものです。 やはりただ事では無かった。大変なんだとＫさんの ご苦労が偲ばれます。謹んでお悔やみ申し上げます。 こんな人生の一大事を皆さまは、それぞれ乗り越えて おられるのですね。 我々の新太極拳では「しなやかに、よりしなやかに 美しく」という考えで太極拳の練習に取り組んでいます。 できることなら、何事にも、しなやかな心でしなやかな 身体を維持し人生の一大事を乗り越えたいと祈念して います。 太極拳の練習がそのお役にたちたいものです。 |
『2007年8月28日（火）太極拳教室の顔ぶれ』 この日のご出席者はいつもの半分ほどで7名様です。 IMさん 、 ＭＹＡさん 、 OKさん、ＫＲさん , ＥＧさんの男性5名様とNDさん、ＳＴさん、の 女性2名様です。 ある方から以前聞いたことがあります。太極拳と いえば年配の女性が多数派、それも断然多数派とか、 先日の教室は男性が5名で20代１名、３０代１名、 ４０代２名、５０代１名です。 きっと時代が動いてるのでしょうね。特にここ 京都教室火曜コースは夕方６時３０分～８時の 時間帯ですから、いわゆる世間でいう主婦の方 は例外的です。女性でも仕事を持った方々です。 仕事を終えて教室に来ることになりますので、 参加するのに大変な努力をされています。 残業なしを推奨している企業もありますから、 さらに時代が動いて男性の参加が増えることを 期待しています。 出席してくれた５０代の男性はクリスさん（立命 館大学の講師）です。日本の５０歳代のビジネス マンが教室にくる時代になって欲しいと強く願っ てます。が、今の４０代が５０代になるのを待つ ほうがよさそうですね。 |
| 『TEさんの剣を包んだ風呂敷』 剣のお話になると、いつも思い出す場面があります。 京都教室にTEさんというご婦人がいらっしゃいました。 80歳をすぎても、にこにこの笑顔で教室に通う姿に 他の生徒は自分もTEさんの年令までは太極拳を続けよう と目標にしていました。 さらに多くの女性生徒が老後はTEさんのようにありたい とも言ってました。 というのもTEさんはピカピカのお婆さんで先ず専属の タクシーで教室にきます。 教室の練習が終わると、大丸か、イノダコーヒーで お昼を済ませ、大丸の美容室で髪を洗い、TEさんの 予約した洋服が届いてたら、貰って帰宅します。 こんな出来事を聞かされたら、羨ましがられるのも ムリはありません。 このTEさんが年会で太極剣を表演することになりました。 それぞれが練習用の竹の剣を持参して会場の都ホテル に集まりました。 練習用の竹の剣は竹で剣の形にして赤い房をつけた ものです。ほとんどの方はむき出しの裸の状態でした。 TEさんはと言えば、長い風呂敷を抱いてます。 この風呂敷は腰のしっかりした風呂敷で剣を覆うと 型崩れしないし、紐で縛らなくても包んだ形を保持 するものです。 高倉健がクライマックスで風呂敷に包んだ日本刀を 左手にさげて登場する、あの風呂敷です。 TEさんはその形の風呂敷を胸に抱いてきたのです。 まさに健さんに手渡す前の姉御のように。 以来剣の話になると、この風呂敷に包まれた剣を 思い出します。 ヒデ先生も密かに健スタイルをやってみようと思って います。 |
| 『太極拳と太極剣』 太極拳（たいきょくけん）と太極剣（たいきょくつるぎ）と 読みます。 私たち新太極拳の教室では陳式太極拳を中心にして練習して います。ここ火曜教室では陳式３６式が主教科書、 太極剣３２式が副教科書と位置づけてるとも言えます。 時間の制約から太極剣にかける時間が少ないので、夏の７月、 ８月を強化月間としてる事はすでにご紹介したとおりです。 剣を副としてるのはこちらのかってでして、剣にすれば自分 が主でないのは迷惑かもしれません。きっとその氏、素性や 産まれ、育ちも剣独自の発展をしてきたはずと思われます。 北京体育大学の出版の写真なども長拳ぽいな！と感じる場面 があります。剣のもつ独自の味を楽しめるレベルまで行き たいですね。 そうすれば太極剣が太極拳剣でない理由が分かるかもしれ ません。 またSさんから「ヒデ先生、師範なのにそんな事も知らないの」 と声が聞こえてきました。 なぜ太極剣（たいきょくつるぎ）と言い、太極拳の剣と言わ ないか？宿題にさせてもらいます。 |
『教室に通うということ』 京都教室の火曜日コースは夜6時30分～8時です。場所は堺町 通錦上ルですから京都市の中心部です。ここにビジネスマン、 ビジネスウーマンが6時30分にくるというのは大変な努力が 要ることになります。 京都市の中心部ですから足の便利さは最高ですが、皆さまは 6時30分に間にあうためには自社の終業とともに社を出ること になります。殆どの同僚が残ってる職場を後にすることにな ります。強い意志が必要です。 Ｍさんは火曜日は終業とともに業務を停止します。その代わ り他の曜日にはその分もこなしますという職場での雰囲気つ くりをされてるとのことです。 Ｔ嬢は前の職場では火曜日はベルサの女（終業のベルとともに さっさと職場をでる女）でしたが、現在の職場ではどうしても できず、なんと火曜日教室が終わる30分前に教室に入ります。 特に夕方も明るい夏場の京都教室は6時30分には３～４名、５ 名以下でスタートし、しだいに増えて１２名前後、多いときは １４、５名になります。 皆さまが何とかして教室に行こうとしてる様子が感じられます。 待ちうける師範としてはありがたいことです。 ぜひ、教室以外でも御自分で太極拳の練習をして、不足をカバ －してくれると助かります。 御自分だけで練習されるのはある程度力が無いと難しいですね。 それで教室では拳士試験の合格を目標にして欲しいと考えてま す。つまり、拳士合格はお一人でも塘路（トウロ）ができる レベルなのです。 そのレベルまで達してない方は、スワイショーやチンプー をお勧めします。またゴンブー、シープー、サープー、などの 基本功の練習をされるもの大変良いことです。できることから 始めてください。 火曜教室では６時３０分からスタートして８時までやってます 来れる時間においでください。どの時間にこられてもヒデ先生 としては感謝、感謝です。「よくきてくれました！！！」 |
| 『夏は太極剣強化月間』 新太極拳京都教室火曜日コースでは7月、8月を太極剣32式の 強化月間と位置づけて剣の練習に時間を多くかけています。 剣は折りたたみ式の剣で練習してます。数年前は竹の剣に房 をつけたもので練習してましたが、現在は折りたたみの剣で す。子供の頃にチャンバラゴッコもしたことがない女性には 脱日常の気分を十分に味わえるものと思います。 男性では剣道の竹刀を持ったことがある方は片手で持つ太極 剣が違った感覚を与えるようです。 脱日常感という点では男女とも同じです。気分転換には大変 効果があります。 基本功はチンプー（進歩）です。ゴンブーの構えから真直ぐ に重心を後ろに移し、後ろ足に座ります。次に前足を45度に 開きます。その前足で床をしっかり掴み、重心を載せます。 この前足を軸にして後ろ足を送ります。送った足はカカトを 床に着け真直ぐに降ろし、ゴンブーの形をとります。 この繰り返しがチンプーです。このチンプーをしながら剣を したから切り上げ（リヤオ）て身体の前方で身体全体を防御 （ラン）します。 火曜教室では毎回この剣をもってのチンプーを実施してます。 上達の第1ステップは足が撓んだまま剣を持ったチンプーが できることです。ーーこれができると32式の演武において剣 の雰囲気がでます。 上達の第2ステップは剣を持ったチンプーにおいて鼻とお臍が 一直線を保持し、剣との３つが一体となった動きができること です。－－これができれば貴方は師範クラスです。見てて気の 流れを感じるはずです。 ということで、チンプー（進歩）が基本の基本なのです。 場所を見つけてお一人でも練習してみましょう。 |
『痛い50肩をどうする』 教室では毎回ストレッチで身体をほぐすことから始めます。 先ずはスワイショーです。その後、首廻し、肩、背中の運動、 腰、股関節廻しと上から下へと降りてきます。この肩や背中 をほぐすときに両腕を前から真上に引っ張り挙げられる感覚 で挙げます。 たまに両腕の高さが20から30ｃｍも違ってる方がいます。 50肩痛で挙がらないのです。ムリすると痛くて、お顔が歪 んでます。 「ムリにはやらないで」と声かけます。 腕を肩の高さ以上にあげると痛いという方もいます。 さあ、どうするか、どうします。 7月22日（日）の日経健康欄の記事を紹介しますと、 ★50肩の原因ははっきりとは分からない。 ★安静は禁物 ★肩を動かす運動が最適とのことで「うちわあおぎ」と ゴムバンドによる肩の外旋運動、内旋運動、さらに拳 上げ運動が紹介されています。 ■専門医のコメント：五十肩を悪化させないためには 「安静は禁物」「肩に違和感や痛みを感じたら、入浴など で温めてゆっくり、大きく廻すことが大事」との事です。 わー！！！！！これなら太極拳だ！！！！と多いに自信を 深めました。 基本功で行ってる内旋・外旋（螺旋に腕を出す、引く動き です） また、太極拳に中に度々でてくる腕の回転運動は肩を 大きくゆっくり廻す動きで腕を動かしたいですね。 小手先の動きではなく、肩をゆっくり大きく廻したいで すね。 ユインショーはまさに五十肩のリハビリ運動に見えます。 ユインショーで腕を運ぶのは腰で、腕を廻すのは肩でと 意識して楽しく練習できそうです。 五十肩の皆さん！！！！ 太極拳教室へいらっしゃい！！！！ |
『日本のご婦人』 Yさんは小学生の息子さんをお持ちです。サッカー少年団に所属し てます。この種の活動は親御さんも忙しいとのことです。 応援、子供の世話、応援に来てくれてる皆様への接待などなど という事で8月はお休みです。 Zさんはシニアのご婦人で現在は不定期に仕事されてるご主人と 二人暮らしです。午前中の1.5時間が教室の時間ですが、ご主人が 在宅の時は太極拳教室はお休みです。 Kさんは80歳代のご婦人です。ご主人の介護をされてます。 教室に来られた時は、嬉しそうなお顔で「あ～！これて良か った」というお顔です。教室にこれるのはご主人の体調しだい です。残念ですが、現在は教室を退会されてます。 日本の多くのご婦人はこのように夫を立て、子供を守り、自分の 事は２の次、3の次のようです。 ヒデ先生はこのような、けなげなご婦人がたに、ご家族から 「太極拳教室に行ってきて」と言われるような教室にしたいと 願ってます。 よろしく御願いいたします。 |
『疲れたらお気に入りの”この動き”』 太極拳には教室で初めて聞いた、動いた、やってみたという動作 があります。 また基本功などは、毎回同じ事をします。同じことをしてますが 「あ、なかなかの動き」とか,始めて間がない「まだまだ数が不足」 という動きなどいろいろです。ですが、 皆さまには、何かを掴んだ、お気に入りの動きがあります。 ぜひお気に入りの動きを見つけてください。毎日の生活のなかで 私の場合は疲れたらこうするの。というものを見つけて欲しいの です。 Tさんはスワイショウとか、これで週2回の整体医院通いを無くした とおっしゃってます。生活の中でレンジのチン待ち時間、洗濯の ブザー待ち時間にスワイショとのことです。 Fさんは基本功の腕を螺旋に出す、引っ込めるという動きがお気に 入りで、これで週1回のマッサージに通っていたのを辞めたとの ことです。 車のなかでも信号待ちにハンドルの上で腕を螺旋に出すとのこと です。背中がほぐれる、すると肩こりが無くなるとおっしゃって ます。 |
『うしろから見たら（後ろ姿）30歳』 教室ではご縁があり太極拳教室で共に練習してます。 とくに大久保教室はシニアの女性が多いですので、 スローガンに「うしろから見たら30歳で行きましょう」 と言いますと 「前からは？」と反ってきますので、「前からみたらは年齢 相応です」と応えますと不満そうですが、納得しましょう。 という雰囲気です。 『うしろから見たら（後ろ姿）30歳』は我々の小田代表 はまさに「うしろからは３０」を証明してます。 これまでにも「ワアー綺麗な背中！！！」と声に出す男性 を何回か見てきました。 なぜか女性からは聞いた事はありませんが。先日土曜日も あるご夫婦とお会いしたとき、ご主人が奥さんの前で 「綺麗な背中やなあ！！！！」と感嘆してました。奥さんは 「前からは？？」と反応してました。 『うしろから見たら30歳』の背中は実現可能です。 ヒデ先生は前からは64歳、 うしろからは30歳でありたいといつも思ってます。 |
| 『年会に向けての練習』 我々の新太極拳という団体では1年に1回の発表会を年会と 呼び最大のイベントです。 全ての生徒さんが出演します。また師範も、代表も出演し ます。 さらに外部からの参加者も出演できます。 入会間もない方もそれなりの課題で演武します。 そこで筆者（ヒデ先生）の場合は師範としての演武をお見せ することになります。陳式36式でも師範の陳式36式の演武と いうことです。 「あれで師範？」では大変です。そこで年会を意識して 10ヶ月ほど前から練習してます。 という事は年会が終わると次回年会の課題を決めてほどなく 年会に向けて練習してるわけです。 そして次回年会も半年後になりました。次回は48式太極拳 を予定してます。 週に1回は磯野師範と一緒に練習してます。他は自習です。 月１回は小田代表のキビシーイ指導を受けます。 「あれで師範？」ではなく、「あれが師範」さらに 「さすが師範」、「さすがヒデ先生」の評価を目指して。 練習あるのみ、来年２月をお楽しみに。 |
『年2回の食事会』 大久保教室水曜日コースの皆さまとは年2回食事会があり、 師範の私を招待してくれます。 生徒さんたちは食事会は度々されてますが、筆者を招待して くれるのが夏と忘年会の頃の年2回というわけです。 私にとっては太極拳を始めるきっかけが何だったのかとか、 体調不良の場合なら、経過はどうなのかを知ることができる 貴重な機会でもあります。 また、練習にマンネリ感はないか？、閉塞感はないか？ ご自分の気持ちのなかで太極拳の成長を感じてもらって いるだろうか？ いろいろと気になります。 言うまでもありませんが、女性に囲まれての食事ですから、 これに過ぎる幸せはありません。 今回は7月某日です。今から楽しみにしてます。 |
| 『太極拳の申し子誕生6月12日』 以前『太極拳の申し子誕生近し』のご紹介をしてました。 この6月12日 無事女のお子さんが誕生したと、ご本人様から メールをいただきました。 お子様のお誕生おめでとうございます。 この方は妊娠8ヶ月まで教室に来られました。 以前 略 、、現在は妊娠8ヶ月です。お腹もそれと見て分かります。 こうなると気になってきました。 いつまで教室にこられるのかな、とか ある方が声かけました。「お腹で太極拳してるのでは？」とか 胎教が太極拳なのですから、まさしく太極拳の申し子と言えます。 無事に生まれますように！と教室みんなの願いであり楽しみです。 、、、、 と紹介させてもらいました。その赤ちゃんが産まれたという メールをいただきました。 初産にも関わらず短時間の安産でしたとのことです。 これも太極拳のおかげかもとおっしゃってます。 また、様子をみて火曜日教室に復帰されるとの嬉しい言葉も あります。 なんと嬉しいことでしょう、少子高齢化社会と言われ、高齢者向け と言われてきた太極拳教室で、この火曜日教室の生徒さんから 赤ちゃんが産まれたのです。 私にとっては孫娘の気持ちです。「こんにちは赤ちゃん」と言って みたいですね。 |
| 『50歳代以上の男性がウエスト85センチにもどるには』 これまでの師範暦4年あまりでこの年代の男性との出会いは10名に 達しません。半年以上の方はお一人でした。この方も1年ほどです。 現在50歳以上の生徒さんは以前ご紹介した外人の生徒さんお一人 です。 つまり、この年代の男性にこそ太極拳をお勧めしたいのですが、 めったに教室に来ません。来てもほとんど半年限りです。 世間でおじさんと言われてるこの年代の男性はほとんどの方がメタ ボリックシンドロームの対象者と言われてます。 『メタボリックシンドローム』とは 肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、それぞれが 独立した別の病気ではなく、肥満ー特に内臓に脂肪が蓄積した肥満 （内臓脂肪型肥満といいます）ーが原因であることがわかってきました。 このように、内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こ されやすくなった状態を『メタボリックシンドローム』いう。 と下記ＨＰで紹介されてます。 http://metabolic.jp/index.htm 自分はどうかなとどなたも気になりますが、その判断基準は 内臓脂肪型肥満を簡単に調べる方法として、 ウエスト径（へそまわり径）が男性では85cm以上、女性では90cm以上 であれば、内臓脂肪型肥満が疑われます。 となってます。つまり85センチですから、見た目お腹が出てる方は 全員対象となります。 ほって置くとどうなるのでしょう。動脈硬化から狭心症、脳梗塞の 確立が高くなります。 そこで、運動が勧められますが、全く運動してない皆さまですから 歩くこと、それも1万歩あるきなさいと勧めてます。 突然の運動は怪我のもとです。歩くことが良いですね。ですから、 ヒデ先生は太極拳をお勧めします。私がかっては肥満症で、腰痛持ち でした。 京都の真ん中の教室でいろんな年代の仲間と一緒に、歩くにしても 太極拳の基本功であるチンプー（進歩）で猫のように歩いてみましょう。 中年の運動不足の身体にムリのない、太極拳をはじめましょう。 1年後にはウエスト85センチ以下の身体をとりもどせます。 |
『生徒は20代男性からシニアのご婦人まで』 先週は京都教室に外人の生徒さんもめずらしくないという紹介を しました。では日本人はどうでしょう。場所や時間帯で生徒さん が変わります。 私が師範を担当している大久保教室、京都火曜日教室を例に紹介 します。 大久保教室（宇治市大久保 水曜日 午前10時から11時30分） では50歳代のご婦人４名様、シニアのご婦人2名様(筆者の想像） 求めるものーー目的は健康体操、身体のあちこちに不調を自覚している。 実行して太極拳の効果を自覚している 京都教室火曜日教室（京都市の真ん中、錦市場の近くのスタジオ で毎週午後６時３０分から８時）では ①２０歳代後半から３０歳台ーー８名様（男性4人、女性4人） 求めるものーー運動不足を感じて、かつ何かを求めて 何かは御自分でも分かってないが何かがつかめるか。 ②40歳代ーー6名様（男性１名、女性5名） 求めるものーー自立した、責任ある立場のビジネスパーソンで 運動不足の解消とストレス発散。 体調不良の自覚があり、太極拳の効果を自覚し ているが、仕事が忙しいと教室は欠席がち。 ③50歳代とシニアーー３名様 求めるものーー心から太極拳が好きだ。 と、太極拳の教室の性格も、場所により、時間帯により、年代により 求めるものも様々ですね。 私ヒデ先生は責任の重大さを感じます。幸いにして小田代表や磯野師範 木場師範のご指導や連携で乗り切ってまいります。 先日、最後まで熱心に見学してた方に聞きました。「やろうという動機は？」 「動きがかっこ良いから、やってみたいわ」とか どうぞ、お越しください。お待ちしてます。 新太極拳教室案内 http://taiqi.net/class/index.html |
| 一挙に20項目も追加しました。御一読ください。2007年6月4日 『外人の生徒さん』 京都教室にＫＲさんというアメリカ人がいます。奥さんが日本人 です。この奥さんは合気道の師範です、合気道の教室で指導されて ます。 筆者はＫＲさんとは教室のロッカー室でたわいもないことを 話します。どうやら、愛妻家で恐妻家のようです。 アメリカではハリケーンの季節になるとハリケーンに女性の名前が ついてハリケーン００とか呼ばれますが、「ハリケーンYOKOは もっと怖いよ」とか言ってます。 女子プロレスの女房を持つ可愛そうな男性という方をＴＶで見かけ ることがあります。 この可愛そうに見える男性はお医者さんだそうです。 ＫＲさんはかの有名な立命館大学の非常勤英語講師です。 つよい奥さんは弱いインテリが好みのようです。 ＫＲさんは愛妻が日本人だからかとっても日本語がお上手です。 筆者はアメリカ人と意識せずに話せます。すごいことですね。 この京都教室には以前にもアメリカ人やカナダ人、スコットランド 人、ほんの短期にはマレーシア人、私の従兄弟たちの台湾人など 外人もきます。京都ならではかも知れません。 筆者には新太極拳の小田代表が持つエトランジェの雰囲気が 外国人にも親しみを与え、ひきつけてるように思えます。 ということで、外国人もお気軽に京都錦市場の近くの京都教室 においでください。大歓迎です。 火曜日の夜は中村ヒデの火曜教室にお越しください。 ヒデ先生のケータイ（070-5042-0860）までお気軽にどうぞ！！！ |
『太極拳を始める動機と継続』 太極拳を継続してる方は楽しんでる方です。楽しいから継続できる とも言えます。はじめる動機は何でしょう。 ヒデ先生の場合はチンプーを見て「なんとも言えない不思議な動き。 どうしてなの、、、これをやってみよう 」ではじめました。 かつて見学にこられた方に「みなさんの動きが美しいので私もはじめ ます」と言われた事が一度だけありました。 褒めすぎですと、もじもじしましたが。 ほとんどの方は運動不足から体調不良などを感じその対策に何を 選ぼうか、自分にもやれそうだ、太極拳を選んだ。 と言った始め方が多いようです。 それもヨガか太極拳か、他の何かと考え、後は出会いや機会や相性 で決まるようです。 そうやって始める太極拳ですが、元気一杯の方よりも、どこ、かしこ が痛いとか、首痛、腰痛、肩こりなどで困ってる方や体調不良の自覚が あるかたがその体調不良の回復とともに、継続される。 またすぐ上手になる人よりも、なかなか上達しない人の方が長続き してます。 太極拳は日本人には異文化体験ですから、上達に時間が掛かります。 すぐ上達するとはいえ、そのレベルはほとんど入門クラスですので、 なかなか上達しないで基本を大事に練習するからか、上達に時間が かかる人のほうが上達のレベルも高い傾向があります。 サラリーマンＯＢとしてよく感じることですが、40歳代、50歳代の ビジネスマンにこそ太極拳をお勧めしたいですね。ところがこの 年代の男性は少ないのです。企業の人間関係から瞬時も逃れられない 生活を送ってる方が多いようです。 ここ新太極拳京都教室には20歳代、30歳代の熱心な男性がちらほら とあり、拳士試験合格者も4名（30歳代は2名）います。 これからが多いに楽しみです。 |
『身体が覚えている』 大久保教室は5月の連休中の5月2日（水）さらに9日（水）を お休みにしたことで3週間ほど、教室の皆さまは太極拳の練習 から遠ざかることになってしまいました。 自宅で御自分で練習できれば良いのですが、もう少しで一人で 練習できるレベルになると思います。ぜひそうなって欲しいで すね。 皆さまは「すっかり忘れてますよ」と言い、「やってみましょう」 と始めた７星気功など、「あら案外できちゃったね。」となり ました。 「身体が覚えているのですね」と少しだけ自信を持ってもらった ようです。 ２４式のトウロを実施し、この時点の皆さまのお顔は満足そうです。 調子に乗って３６式の２段を始めたところ、「ムリダ！！！」という 拒否反応が出てきました。 「３６式をやります」を声かけると、「あ！これはムリ！！」と 反応すると言われる方もあります。 とにかく、気分よく動きさえすれば、身体が覚えてくれるのだから ３６式も気分よく動けるようなことを工夫する必要があります。 これは師範としての中村の大きな課題です。 気長にやります。教室の皆さまよろしくお願いいたします。 ご機嫌よく、次週もおいでくださいお待ちしてます。 |
『自分の身体と対話する』 教室では、毎回先ず、スワイショウです。身体がほぐれ、温かく なってきます。以後はストレッチ、その後で長拳でやや激しい 動きになります。 ここから太極拳の練習に入ります。ここで師範はこう動きます。 こうします。ああします。という説明をしながら動きます。 つい動きだけの練習になりがちです。気の流れを感じながら動く という事が抜けがちです。いえ、すっかり抜けてます。 どう動くかが分からない間は教室の場所によっては後ろの師範を 見ながらの練習ですからヤムをえません。 先ずは順番を覚えます。次には同じ動きでも「しっかり腰を回して いるか」、、「右足に載ってるか」、、、 、、、「ゆったり身体全体で動いてるか」 とか自分の身体と対話しながら動く練習がいいですね。 表面の形だけの動きではなく、自分の動きを確認しながら動きます。 そのためには、太極拳の世界にはいる手順を踏みます。 先ずは両足のつま先をぴったりと揃えてゆったり立ちます。 ここで息をゆっくり吐きます。次に左足のカカトをあげ、肩幅に 開きます。つま先をつけカカトを降ろします。ここで意識して ゆったり息を吐きます。吐き下ろすという感覚です。自分の肩が 下がるのが分かります。それから太極拳のスタートです。 以後は自分の動きを自分で確認しながら動きます。 貴方の太極拳のレベルがぐんと上がることになります。 |
『山田君（仮名）の悩み』 山田君は20歳後半の青年です。太極拳が好きです。お一人で これまでビデオなどを教材に練習してきました。 毎日太極拳ができれば、幸せだと思ってます。仕事はこれまで いろいろと体験してきました。世に言うフリーターというわけ です。そこそこ仕事があり、太極拳教室に来れたら幸せなのです。 ところが、ここ2週間ほどお休みです。3週間目に教室にきました。 「しばらくでしたね。何かありましたか？」と聞くと。「仕事が 忙しくて来れませんでした」とのこと「それじゃ、今日はよく 来てくれました。来れてよかったね。」というと「今の仕事は 止めることにしました。」との事。 世間の景気は回復状態です。そこで彼の職場も残業につぐ、残業 ということになりました。朝8時から夜12時までもざらとの事です。 太極拳が大好きな彼にとっては迷惑な話になります。 それも大好きな太極拳教室に行けないなんて、彼には最悪の ようです。 太極拳教室の師範としては、教室にきてくれるのは嬉しいこと ですが、「仕事は休んで教室においで」とは言えません。 昔人間の私には羨ましい面があるフリーターですが、山田君は 仕事と太極拳教室への出席を両立させることに真剣に悩んで ます。彼の師範である筆者は次週の出席を祈るばかりです。 |
『太極拳をやってるのにどうして？』 中山（仮名）さんはこれまでご主人と子供の世話ばかりして きました。自分の事を考える事はありませんでした。子供達 が独り立ちして家をでますと夫婦二人の生活に戻りました。 そこにきてご主人が単身赴任で東京勤務になり、とうとう一人 暮らしです。 イヤでも自分のことを考えだしました。腰痛があります。 首や肩痛もあります。これまでは少々の身体の痛さは家族の 世話に夢中になってまぎらしてましたが、今は一人暮らし ですから、一日中気にかかります。 そこでお友達の誘いから太極拳を始めました。初めてみると 教室ではご自分と同じ年代の方たちと出会います。悩みも どうやら同じ、身体のあちこちに痛みを抱えているようです。 久しぶりに、ご主人との話の中で太極拳教室に入ったことを 伝えますと、身体に不調の自覚がある、ご主人ですから 「それは良い」と即賛成してくれます。ご主人にすれば、奥さん の関心が自分への不満でなく、他に向くのは助かるし、まして 健康増進の太極拳教室なら大賛成ということになります。 健康の為という口実で自分だけゴルフをしてるご主人にとって 太極拳教室の月謝はもののカズでもありません。 それは良い、それは良いで始めた太極拳です。教室にも慣れ 練習もそれなりにできるようになった10ヶ月前後にヒザに 違和感があります。おや、どうしてと思いながら過ごして いたら、次はこれまで忘れていた腰痛が再発です。腰に手をやり 「あら！痛いどうしてと口に出します。」 それを聞いたお友達やご主人は「太極拳やってるのに！ どうして？」と同じように言います。「太極拳やってるのにね、 がっかりやわ」となります。 このような状態に出会う可能性があります。太極拳の動きで特に ヒザを撓めたままの動きにヒザの力が持たないとヒザが痛み ます。 太極拳を始めた頃はヒザを撓めた動きができません。 ですからヒザに負担は無く、痛めることもありません。 ヒザを撓める動きができて来たと喜び、ヒザの負担を軽くする 事を考えます。歩幅を狭めていつもより高い姿勢で動く。 ヒザの回復とともに歩幅を広げる。 ここをクリアしたらきっと一段上の太極拳の動きになります。 |
『小手先の動き』 昔からの言葉で「小手先の動き」というものがあります。起用に手先 だけを使い、見掛けよく、さっさと仕上げたという印象の場合に使わ れています。 裏返すと本格的ではない動き、ヤムなく間に合わせた動きという印象 です。『太極拳では腕は身体についている』という考えがあります。 例えば陳式36式のなかで 5.斜行拗歩 シェシン アォブ 斜めに歩く の動きを例にとると腕が動いてるように見えても土台の腰が回転し、 回転しながら重心が右足から左足に移動しているので、土台の上の腕が 移動してるのです。 土台である下半身の動きが小さいと小さな動きになります。まして 下半身の動きがない、手先だけの動きでは太極拳になりません。 つまり小手先の動きではダメですね。何か変だなと感じる時などは 手先だけの動きになってることがよくあります。 ということで、太極拳の練習では小手先の動きになってないか自問 してみましょう。 |
『太極拳の申し子誕生近し』 太極拳教室が始まる少し前にお一人の若い方が近づいてきて 「先生、私妊娠しました。」と言われました。「え、、、、 はあ、おめでとうございます」スムーズに返事できなかった事 を覚えてます。 「わかりました、ではどのように？」「激しい動きはできません ので、、、、」「わかりました、先ず長拳は止めましょう。」 と言ってました。 この方はその後も教室においでです。たまに声かけますが、 「軽い運動は体調がいいです」との事です。 教室では太極拳の準備運動として長拳を6種類ほど実施してます この時間は彼女はお一人で「スワイショウ」をやってます。 現在は妊娠8ヶ月です。お腹もそれと見て分かります。こうなると 気になってきました。いつまで教室にこられるのかな、とか ある方が声かけました。「お腹で太極拳してるのでは？」とか 胎教が太極拳なのですから、まさしく太極拳の申し子と言えます。 無事に生まれますように！と教室みんなの願いであり楽しみです。 今や家族が増えるような幸せな気分でもあります。 |
『生活の中の太極拳』 あるご婦人の太極拳の生徒さん、この方は仕事を持つ、 中年の主婦で子供さんもすでに成人というかたです。 1月6日に教室にこられましたが、以後1月、2月お休みです。 3月に入ってもこられません。3月で退会終了と思いきや 3月24日にこられました。 お顔をみるなり「先生、長いことすみませんでした」と 笑顔でこられました。 「いいえ、００さんこそ決算時期ですから、お仕事大変 でしたのでしょう」と応えると 「大変でした、大変でした」とのことです。 太極拳はお家で何か、「スワイショウ」などやってましたか？ とお尋ねすると、「何にっも、、、すみません」とのことです。 その日は久しぶりの練習に気持ちよさそうにしてました。 次の週にもこられました。今回はやや余裕もできたようです。 「気持ちいい！」っと晴れ晴れしたお顔です。 太極拳をやりたいと思いながらも時間が取れず、長い間太極拳 教室を欠席してる間も太極拳教室の事を意識されていて、 大変な状態を好転させて、教室に戻ってきたよ。 という感じをお見受けします。 嬉しいことです。ありがたいことです。 大変な状態が何なのかは分かりませんが、 仕事で閉塞感のあるとき、 ストレスでイライラが募るとき、背中や首や腰が辛いとき、 寝つきが悪いとき、 忙しくて運動不足のとき、、、、など1分2分のわずかな時間、 でも 息を吐いてゆったりたつ 腰を回す、股関節を廻す テーブルの横でプープーをする 息を吐いてマープの姿勢を保つ 電車のなかでは背中を伸ばして立つ 電車を待つ間を虚歩（シープ)、 レンジがチンと鳴る間を馬歩（マープ） などなど ご自分のスタイルで生活の中の太極拳を見つけて欲しいと切望 しています。 皆様の「大変」時にお役だちできる太極拳でありたいものです。 |
『教室が持つ力』 太極拳教室を週に3回、師範として運営してます。 教室には、教室が持つ力があると感じてます。教室とは生徒さん、 人格上は皆様は私より上の方々ですが、この場合あえて生徒と呼び ます。成人を相手にするわけですからいろんな立場の方です。 向こう様からは先生、ヒデ先生、中村先生などと呼んでくれます。 この生徒さんがたが持つ力、お互いがかもし出す力、師範と生徒さん 達との間の雰囲気などの力があります。 お互いに面識もない方々が教室に入り、様々は動機で教室に来られ 太極拳を学び、その期間も様々なわけですが、教室がもつ伝統と いうものも自然発生的にあると感じてます。 こんな力が発揮されてる教室が繁盛する条件の一つと感じてます。 実例で紹介しますと、新太極拳京都教室で夜の火曜教室を運営して ます、１０分から１５分ほどですが、具体的には先輩に後輩の指導 を御願いすることがあります。 私が先輩チームに動きを詳細に説明して、一緒に動く間。 そこを抜けて新人チームに動きを指導してもらうことなど良くあ ります。 身体が二つ欲しい時です。 指導を代わってくださってる方（生徒のなかの、お一人） には申し訳ないと思う気持ちと教える場面で何か掴んで欲しいという 気持ちの両方です。 このように、ここでは生徒さんたちに助けられてるなと思えること が度々あります。 さらに新しい土地に新しい教室を立ち上げる時に「教室が持つ力」を 強く感じました。つまり最初は教室の力はゼロです。だんだんの育って きます。 その立ち上げた教室が大久保教室の水曜教室です。現在は5名の生徒さん です。繁盛教室には遠い存在ですが教室の力が育ちつつあります。 ここでも助けられてます。 「おはようございます。！！！」と大ニコニコのお顔で教室にこれれる 方がいます。大きな力が湧きます。この教室の力をもらって さあ～、行こう！！！！ |
『呼吸が動きをリードする』 太極拳の練習でトウロ（最初から終わりまで通して演武すること） を行う時、順番を覚えます。最初は大変です。今の動きをしながら 頭は次の動きを考えてます。そこで今の動きがおろそかになります。 つい時間が短く終わります。順番の不安がなくなると、今の動きに じっくり取り組めます。すこしづつ、質が上がるわけです。 一生懸命で動いている間はトウロが終わって初めて呼吸が自然の呼吸 にもどります。 そこをさらに練りこんで行くと気持ち良く動けて、息が切れる事も なくなります。つまり自然の呼吸で動ける段階です。 さらに次のステップは呼吸とともに、漲る、緩む、漲る緩むと 呼吸が動きをリードする段階です。見る側にも気の通りを感じ させる動きです。 これが疲れたら太極拳で元気を取り戻せるレベルです。 いつもの教室ではここは、どうする、あそこではどうやってる、どう 動くというレベルが毎日ですが、 皆様にはぜひとも「疲れたら太極拳で元気になる」という段階を ぜひ修得して欲しいと思ってます。 練習を練りこんで行けば誰でもなれる段階と思ってます。 |
『南禅寺三門での演武』 私が所属する新太極拳という団体の発表会（年会といいます）は 先日２月２５日にウエスチン都ホテルで行いました。 ２年前も同ホテルで実施してます。場所は南禅寺のすぐ近くです。 年会終了後そのまま帰宅ももったいないと南禅寺にお参りし、 あの三門の足元で、年会で行った太極拳を行います。三門の真ん中 の通路は確保して、お参りの皆様の通行の邪魔にならないように して実行します。 １５名ほどですが、２年前も行ってますので、整然と行います。 誰も見咎めません。外人観光客はしばし立ち止まります。 まさに静かな雰囲気に溶け込む感じです。太極拳って南禅寺の あの三門にも、良く似合うのです。 五右衛門が我々の太極拳を見たらどう言ったでしょう？ 想像してみました。あの門には太極拳が似合うようです。 |
『御所での練習』 筆者が所属する新太極拳という団体の発表会（年会といいます） が2月25日（日）（於ける、ウエスチン都ホテル）と近づいて きました。 年会に出るについて初心者の方もベテランの方もそれぞれ練習に 精を出します。 これも初めて師範になり、自分の教室の生徒さんがたが年会に 出るという年は今でも記憶してます。 教室の練習だけでは足りないと語り合い、御所に出かけて練習し ます。私も参加する事にしました。 御所は太極拳の練習にいい場所ですね。芝生がきれいで気持ちの 良いものです。師範を始めた頃は教室が始まる前にここで一人で 練習して夜の教室に師範として出てました。 ところが生徒さん（3人さん）はその気持ちの良い芝生の上ではなく、 通行人から見えない家屋の裏といった見晴らしの無いところが良い と言います。 私は大丈夫、大丈夫とそこそこ通行人はいますが、広い場所で 練習をしました。 太極拳の練習が始まると年会に向けやらなくちゃと言う気持ちが 強くお持ちですから、通行人がそこそこいても気にせず、練習でき ました。 結果は生徒さんがたのとっては他人に見られるという練習にもなり、 りっぱな年会の演武だったな！と自画自賛してます。 御所は太極拳の練習に良い場所ですね。ほんと良い場所です。 |
『練習と通行人』 私自身の屋外練習でのことですが、御所や企業が一般に開放している 広場、運動公園などで練習することもあります。 外での練習ですから通行人がいます。日本人は太極拳に関心があって も誰も立ち止まって見ようとはしません。 御所で練習してると外国人の観光客は「オ！タイチ！」とか叫んで見 にきます。中には前にしゃがんで見てたりします。 全部の外国人が寄ってくるわけではありませんが、比較的見にきます。 日本人が見にきた記憶はありません。 どうしてでしょうね。まだ引きつける魅力が足りないのですね。 精進するしかありません。 良いものは素人が見てもいいのです。スケートの荒川さんが金メダル を取りましたが、評価点数にならない「イナバウアー」で観客を魅了 し、TVでさらにフアンを世界中に拡げたように。 良いものは素人が観て感動するわけです。 通行人が立ち止まらないのは魅力が足らないのです。 そうだ、「え！あの年齢であの動き！」これを目標とします。 という事は年齢が増えるのも良いかもしれません。 |
『板につく』 日本の伝統芸能は寺社で産まれ、多くは板張りの舞台で行われて 来ました。 能、狂言などでは出演者の殆どが舞台の上で同時に一緒にいて自分の 場面がくるまでは、座ったまま静かに待ってる事があります。 さらに能では地謡という合唱団も舞台の上にいます。出番まで、舞台 の上で静かに待ってます。 そのなにもせず座ってる姿も舞台の雰囲気をつくり、美しいものです。 まさに「板についている」という状態です。 日常社会でも例えば「００さんの世話役も板についてきましたね。」 などと言います。 見習いを卒業して一人前に認められてきた証しでもあります。仕事が テキパキと捌けるようになったときも板についてきた。と言います。 太極拳教室ではどうでしょう。教室入会初日や一日体験の時など板張り を遠慮勝ちに歩いてます。 １ヶ月経つと教室に来ても何も遠慮などありません。３ヶ月も経つと 何年も続けてる方と見た目の差はありません。 あるひ、「おや！」という動きを見ます。００さんが「板についてきた」 と感じる時です。 太極拳に関心を持ってる方は先ずは、一日もはやくはじめましょう。 一歩を踏み出せば、やがて板につく日がきます。 あなたも板につきます。きっと。 |
『習い上手』 先週はバレーの先生が太極拳を体験はしたが、習いはしなかったと いうお話をしましたが、反対に稽古事には習い上手というものが あるようです。 師範になりたての頃20歳代のＭＯ嬢が入会してきました。普通の 娘さんという印象です。 教室での太極拳の練習では、こちらが新米師範で、生徒が3名で スタートしました。 いつも「一緒に動いてください」と声かけて全て一緒に動き ました。彼女は何の疑問も挟まず、素直に一緒に動き、説明には 一語一語素直にそのまま受け取ります。 ケアマネージャーの国家試験の準備中も決して練習を休みません、 「太極拳が自分にとって気分転換であり、リフレッシュする」と の事です。 新米師範ですから、間違いもありました。「あ、ごめん間違えた」 も素直に聞きます。 こちらが、練習を終わって後で間違いに気づくこともありました。 しまった、しっかり聞いてくれてる彼女のお顔が浮かびます。 手遅れです。 責任を感じますね。強く責任を感じて前もって教室での説明も 動きも準備しました。時々は私の先生を訪ねて質問して、動き を観て確認してから教室に向かいました。 この生徒さんは意図せず、私を鍛えてくれたのですね。この生徒 さんは１を聞いて１０を知る方ではありませんでした。 素直に素直に受け取る方でした。その素直さが教師の師範をも 鍛えてくれたのです。 成長は早いほうではありませんでしたが、どこまでも、どこまで も成長を続ける方でした。 ２年後には拳士試験を立派な高いレベルで合格し、多いに期待 しましたが勤務先が長野県に移り師弟の関係は終わりました。 習い上手とはあの方の事だとよく思い出します。 |
『新太極拳主催の認定試験結果発表』 さる1月27日に拳士・師範認定試験が行われました。 試験結果は100点満点で60点以上が合格です。 師範は1名受験して1名合格です。拳士は13名受験して12名合格、 1名が残念ながら不合格となりました。 合格の方は60点台が5名ほどですが、100点という素晴らしい方も おられました。 当人に連絡されたあと、2月25日の年会の席で点数まで皆様に発表 されました。 点数を発表するについては、議論がありましたが、合格とは言え 不合格の方とは数点しか違わないのですから、もっと精進して 欲しいという願望が込められてます。 反発も覚悟で小田代表が年会で発表したものです。 ビックリされた方もありますが、多くの方が点数を聞いて納得して くださったようです。 また、不合格の方は受験に向けて練習時間が取れなかったことから 不合格に対して、ご自分がもっとも納得されていたと聞いてます。 なんと来年の受験を目指して、早速教室が始まる前の時間に自主 練習に励まれてるとの事です。 ぜひ来年は合格されるよう期待しております。 |
| 『新太極拳主催の認定試験』 2007年1月27日（土）午前に拳士・師範認定試験をしました。 皆様は本業をもって趣味の太極拳の試験に挑戦されるわけで す。毎回感じますが、真剣に取り組む姿勢、お顔は良いもの ですね。 プレッシャの中で大勢が見守るなかで演武をする。自分の 持てる力を出す。 緊張のお顔、演武を終わって安堵したお顔、認定試験が全て 終了してリラックスしたお顔、それぞれ素敵な、お顔でした。 認定試験を勧める師範（筆者）としては本日の認定試験を 9月頃から意識してきました。 勧める以上は認定試験をクリアして欲しい。そのためには まずは太極拳教室への出席率を上げてほしい。 皆様はお忙しい環境の中で、教室に通ってくれてます。 当方はおいでを願うばかりです。 そして年末、さらに1月、受験生は一気に成長し、本日の認定 試験日を向かえました。 採点しながら、胸のなかで「そこだ、いいぞ！、、、、」 「なんとか、そこを、無事に超えろ」とかつぶやいてます。 今年は師範の受験が1名、拳士の受験が13名と当認定試験が 大きく成長しました。 来年が今から楽しみです。 |
『ただものではない！！！』 ある日の太極拳教室で美人の中年のご婦人がひと目で変 わったスワイショをやってます。小田代表の生徒さんです。 周りと同じように正中線をまっすぐに身体を廻してますが、 雰囲気はまるで独特です。身体に腕がついている。という 動きではありません。 腕が主張している雰囲気です。 長拳に移り、足を前にあげます。なんと上げた足のすねは 耳の後ろまできます。誰もがびっくり、「ただもので はない！！！」とND嬢が私に囁きます。 外回し（ワイバイトイ）、内回し（リーフートイ）の時には こんどは 足が主張している雰囲気です。 やはりただものではない！！！ 正体はバレーの先生でした。バレーの先生が太極拳をならい に来たのでした。太極拳の動きに興味があり、習いにきた とのことです。 この方は半年ほどで辞めました。私の印象はこの方は 太極拳の体験はされたが、習いはしなかったなと思ってます。 目的を達成されたのでしょうか？と、美人のバレーの先生を 時どき思いだしてます。 |
| 『検索エンジン』 「グーグル」「ヤフー」の検索エンジンに「太極拳ブログ」と 入力し検索してみましょう。 私ども新太極拳のブログが盛大に出てきます。グーグルで検索 する場合は「Google検索」の横に「I'm Feeling Lucky」という ボタンがあります。検索窓に「太極拳ブログ」と入力し 「I'm Feeling Lucky」をクリックすると新太極拳ブログ一覧 のホームページが出てきます。 3年も前の1月4日に新太極拳の新年会を実施し、ブログについて 皆様に紹介しました。以後京都教室、宝塚教室、高槻教室、 宇治大久保教室、また生徒さんのブログも増えて新太極拳ブログ 一覧にあるように素晴らしい塊ができました。 また皆様の各人が熱心に維持運営して頂いたお陰で、現在は 太極拳ブログといえば、私どもが先頭にずらっと出てきます。 「太極拳」だけの入力では未だ先頭というわけではありません。 最初のページの中ほどです。トップではありません。 ここが今年の課題です。今年中にトップを取りたいものです。 ちなみに2007年1月27日（土）は新太極拳拳士・師範認定試験 です。 そこでグーグルに「太極拳認定試験」と入力し「I'm Feeling Lucky」 をクリックすると http://taiqi.net/about/2007.html がでてきます。 新太極拳第五回拳士・師範認定試験実施要項のホームページなの です。 ぜひお試しください。 私たち新太極拳はこれからも、どんどん発展いたしますご期待 下さい。 |
| 『スワイショウ』 私どもの太極拳教室に入ると、最初に足を肩幅に開きます。 開き方を説明します。両足をぴったりつけてまっすぐに立ちます。 左足カカトを挙げてつま先だけが床についてます。 この状態で肩幅に開きます。左足のカカトをつけて両足で立ちます。 この状態から足首から動いて回転します。 正中線をまっすぐに維持し、アゴをひいて視線はまっすぐ正面を 見ます。腕は身体についてます。腕や肩を振って身体を廻すのでは なく、身体を廻して腕がついてくる感覚です。 このスワイショウがサマになるにはかなり年季が要ります。 特にお若い方には、なぜスワイショウを勧めるのかが理解して もらえません。元気な方には効果が分かりにくいようです。 両足は平行に床を掴みますが、外側に開きがちです。 ３ヶ月ほどで平行を維持できるようになります。 腰痛や背中痛、首痛、便秘などはこのスワイショウの効果が 良く現れます。 生活のなかで、疲れたり、不調を感じたら、いつでもどこでも スワイショウです。 身体が温まり、緊張が解けて楽になる。という実体験を獲得し 生活の中で活用できるようにまるまで、練習しましょう。 必ず自分のものにできます、してください。 スワイショを言葉だけで紹介するのは難しいことです。 教室を覗いてくだされば、嬉しいですね。 |
| 『太極拳シルク服、似合ってますよね』 太極拳の演武で使用する服はシルクなのです。なんとシルクなの です。 初めてみたときは優雅なことと思ってました。汗かくと洗うのが 大変だからと敬遠してました。シルクのシャツはオシャレ服で 汗かくような動きはしないものという先入観でした。 ところが先ずズボンだけ穿いてみて、風のように軽く、伸びやか ですっかりその魅力に掴まりました。 上着もシルク服にしてみました。なぜか上半身をまっすぐにせざる を得ないような感じをもちました。 マープーでお尻がでると上着の背中の線は一直線にならず、お尻に 引っかかることになります。 上着が姿勢を矯正してくれる効果があります。 襟は立て襟です。アゴがでたり、下を向いたのでは決まりません。 これも姿勢を矯正してくれる効果がありますね。 風にように上着やズボンを揺らしてゆったりと演武したいものです。 という事で真夏もシルク服です。汗びっしょりで、洗濯は自分で 手洗いしてます。色が他の洗濯物に移るので洗濯機に放り込むと いうわけにはいかないですね。 冬場は毎回洗濯せず、かなりサボって首周りが汚れてしぶしぶ 洗濯してます。 野球選手は野球のユニホームが似合います。水泳選手は水着が似合 い、お相撲さんはまわしが似合うように、私、ヒデ先生も少しは 太極拳シルク服が似合ってきたかと自負してます。 慣れることも必要です、タンスの中でシワにせず、使いましょう。 太極拳シルク服 似合ってますよね http://www.kyonet.com/06-1-17photo%20001.jpg |
| 『太極拳は異文化体験 その2：男性の場合「アゴを引いて視線を遠くに 」』 男性とはいえ、20代の男性と中年およびシニアの男性とでは ずいぶんと太極拳に取り組む動機が違います。 若い男性の場合は太極拳の動きに興味があるという方が多いです。 中年のビジネスマンやシニアのかたでは運動不足から体調不良を 体験してるかたが多く、目的は運動不足解消です。 太極拳なら静かな動きだから、自分にもやれるだろうというもの です。 運動不足解消にぜひ、太極拳をお勧めします。中年からシニアの 男性には太極拳がもっとも良い運動ですね。 企業に長年お勤めした男性には共通項があります。背中が猫背で アゴがでる傾向です。 ヤムを得ませんね。勤め人でしたら、どこまで行っても上司が います。 その長年に染み付いた生活での生態は、目前のパソコンや書類を 見て、背中が丸く、上目つかいで周囲を見ます。ついアゴが出て ます。 職場では周囲を睥睨（へいげい）する態度は好まれません。 太極拳にはガオタンマというパフォーマンスがあります。 ★高探馬 ガオタンマ 馬の背から辺りを探る というものです。アゴを引いて視線は遠くをみます。 この動きの時、殆どの方は目前のご自分の手を覗き込む動き が多いです。 「アゴを引いて視線を遠くに 」と注意します。自分自身にも言 い聞かせてるのです。何十年もの間に染み付いたものは常に注意 する必要があります。 ガオタンマは典型的な例ですが、このように我々の日常では目先 や足元に視線が行きがちです。 太極拳の教室では広い平原の馬上の視線も体験しましょう。 アゴを引き視線を高く保って練習してみましょう。 きっと我々の後ろ姿はいつまでも30歳台を維持することができる と信じてます。 |
『太極拳は異文化体験 その１：ご婦人の場合「ヒザは外向きです」』 太極拳には太極拳の持つ風格というものがあります。日本人に にとって異文化体験と言った方が当てはまると思ってます。 先ず、太極拳を習うご婦人にとって先ず100人中100人が武術と いう考えはありません。健康体操という捉えかたです。 それはそれで結構です。否定しませんし、大賛成です。 ここで太極拳は武術であると意識して動くとさらに太極拳が 面白くなるのではと考えます。が健康体操と考えてるかたに 武術と思えと言っても無理があります。 そこで異文化を愉しむと考えてください。 チンプーとはゴンブーの連続で歩く動きですが、初心者の ご婦人は1直線上を内股で歩こうとしてムリがあります。 ここで15センチ間隔の線を2本ひき左右のカカトの内側と内側 はこの線を出ないという歩き方にするのが大変です。 さらに足を運ぶときヒザが内向きです。 「ヒザは外向きです」と度々注意する事になります。 「顎を引いて目線はまっすぐ」にと注意します。 たとえば上記の3点は日本のご婦人にとってはまさに異文化 体験ですね。 ヒザとヒザはぴったりつけて、内股で視線は伏目がちに歩く という美意識の基に育ってきました。 まさに大和撫子として魅力的なご婦人方です。 教室で要求される歩き方はこれまでとは様変わりです。 まさに異文化です。 この異文化体験を愉しんで欲しいのです。そうすれば新しい 太極拳の魅力がきっと深まります。 そう祈念しながら本日も「ヒザは外向きです」と声かけています。 |
| 『生活の中の太極拳』 週に1回の太極拳教室で身体を動かすだけでは、せっかく 教室で練習したものがもったいないと日頃から申し上げ てます。できる事を自宅でもぜひ実践くださいと御願い してます。 京都教室のTZさんは洗濯機を動かした際ブザーがなるまで 『スワイショ』を実践されてます。 宇治大久保教室のNHさん（80歳）は旦那さんを自宅介護 されてる中から教室においでです。 ストレッチ運動の中でプープーは子供のバレー教室が 足を上げるバーがありますが、これに掴まってプープー を実施してます。 「先生、これは自宅でいつもやってます。このバーと同じ 大きさの手すりを旦那さんのために家中に沢山つけて ます。ですから手すりを持ってプープーの練習がいつでも できるのです」 とおっしゃいました。 なるほど、手すりを利用ですね。 なるほど、 ご立派に生活の中の太極拳を実践されてますね。 また、教わりました。 NHさんは旦那さんがご機嫌だと教室にこれますが、 旦那さんの体調が不良時はお休みです。 NHさんの旦那さんがご機嫌でお過ごしくださるよう私も 強く願っています。 |
『ぱらぱらマンガのコマ数』 太極拳はゆっくり動くと言われます。上級者ほどゆっくり 動くと言われます。 デジカメの動画も理屈はぱらぱらマンガです。コマ数が少ない と動きが滑らかにはなりません。 メモリが高価な3,4年前まではホームページの動画でも ぎこちない動画がよくありました。コマ数がすくないから です。 現在は滑らかな動画が多くなってます。メモリを大量に 使えるようになり、コマ数が増えたからです。 この原理で太極拳の上級者ほど丁寧に動きのコマ数を多数 たどって動いてることになります。 ですから滑らかにゆっくりなのです。 ゆっくりが大変だということです。 下半身は撓んだまま、ゆっくり動きますから、見た目 以上の運動量です。 陳式の場合はゆっくりの中に、あちこちに『みなぎる』 『緩む』『激しく床に足を吐き下ろす』『緩む』 『激しく拳を打つ』『緩む』などの動きもあります。 ゆっくりだけでは物足りない方には太極拳創始者の陳式 がお勧めです。私ども新太極拳では陳式をメインにして います。 |
『夕方の足の大きさ』 ■大久保教室のNSさん(80歳） 「朝方は足首もふくらはぎも細いのに、 夕方はパンパンに張ってました。 おかげ様で 近頃は張り方が半分になりました。」 よかったですね。嬉しいことです。 |
『毎日の太極拳練習で腰痛を克服』11月23日 大久保教室忘年会でTZさんが紹介してくれた話 「5年前は腰痛があって毎週整体に通ってました。太極拳教室に 入りましたが、何も変わりませんでした。 年会（発表会）に出ることになり、毎日練習するようになりまし た。そこらへんから整体に行かないでも良い様になりました。 また次の年には拳士試験を受験するために、さらに 毎日練習するようになり、整体にいかないでも腰痛を克服できま した。現在は調子が悪いとスワイショウを実行して腰痛を克服し てます。私には太極拳が合っていたようです。」 「腰痛にスワイショウが効果があるのは請合えます。」 との事、嬉しいことです。 毎日練習するようになって腰痛を克服されたというのが良いですね。 1週間に1回の教室以外にも練習されたという努力に敬意を表します。 |
『自分の背中』 2006年 11月11日 自分の背中は見えません。誰にとっても自分をありのままに知る のは難しいことです。 本人が無意識の状態をカメラで写し、見せてみらうとありのままの 自分の姿かと思います。 教室には鏡がありますが、鏡で見る自分はありたい自分ですね。 ありのままの自分ではありません。 数年前までは自分の動画は年会の時にプロの方が撮ってくれるビデオ でした。そのビデオを見て皆さんは一応に落ち込んでました。 ベテランの方が大きく落ち込んでました。 「こんなんかな～、違うわ、もっと上手なのに。」「こんな筈はない」 と自問する方ばかりでした。けど認めざるをえません。 気を取り直して練習に励むのに数ヶ月はかかるというわけです。 つまり思っている自分と見せられた自分（現実）とは大きく違ってる のです。 現在は自分の演武を動画で見ることが手軽になり、練習する上で大変 参考になります。 自分でもできてると思ってませんから、あ、あそこが違う、ここが ちがうと間違いを見つけて練習し、動画でチェックする事ができます。 |
『新太極拳って 』 2006年11月10日 新太極拳とは私が所属している団体の名前で代表は小田きく江です。 京都府太極拳協会の賛助会員でもあります。 代表の小田が師事した先生が北京体育大学の元教授、カン先生ですので 陳式36式を主に練習ししてます。 カン先生は陳式36式の創設者でもあります。伝統的な陳式太極拳から 36式をまとめられました。 このように新太極拳とは団体の名前であり、教室での太極拳の練習は 陳式36式をメインに実施してます。 メインに実施しているとは陳式の他に太極剣32式や太極拳24式、太極拳 48式なども行ってます。 目指してるキャッチフレーズは「しなやかに、よりしなやかに美しく」 というものです。 太極拳を通して、おひとりお一人が身心ともにしなやかで身体も精神も 健康でみるからに美しく、ストレスに強い日常生活を過ごせるように しましょう。 としてます。 筆者の中村秀明は新太極拳の組織委員長です。現在の役目は下記の ①新太極拳の拳士・師範試験の実施 ②新太極拳の年会の実施 を通して、沢山の師範を誕生させることです。 師範のなかから教えたいという方がでてこられるのを期待してます。 師範が増えると教室での指導に余力ができて、生徒数や教室数を増やせ ます。 現在の教室は京都教室、高槻教室、宝塚教室、宇治大久保教室があり ます。それにネット上のインターネット教室です。 随時生徒募集してますので、貴方も入会し、いずれは師範として教える レベルを目指しましょう。 （教室案内詳細） http://taiqi.net/class/index.html （新太極拳ホームページ） http://taiqi.net/ |
『来年の話（その前に）』2006年11月8日 教室では来年1月の拳士・師範試験、2月末の年会の話をしてます。 10月半ばに保険会社から年末調整の葉書が来て「えー！ もう年末の話なの」と驚いてましたが、10月には、驚いた その当人が輪をかけて来年の話を出してました。 新太極拳では来年1月27日（土）11時から12時に 拳士・師範試験を予定してます。 http://taiqi.net/about/2007.html また年会（発表会）を2月25日（日）10時30分～13時 場所は蹴上げの都ホテルで実施します。 http://taiqi.net/nenkai/07nenkai.html 教室の皆様には切迫感がないな、来年の話だからヤムナシと 思ってましたら、11月1日の大久保教室終了後に 「先生、忘年会を22日か29日と予定してます。どちらが、、」 と声かけられました。 そうなんだ、来年の話の前に忘年会が先かという事で22日に 大久保教室（水曜クラス）の忘年会となりました。 自分ばかりが来年の話で力んでました。早めの忘年会を楽しみ にしてます。 |
| 『ベルサの女』 2006年11月1日 京都教室の火曜日は夜6時30分から8時までの90分です。 6時30分に京都市内の真ん中に来るのは時間的にかなり ハードです。 今日は太極拳教室に行くと決めてかからないと時間に 間に合わないわけです。 そこで、会社の終業時間とほぼ同時に会社を出ることに なります。 ひところは「ベルサの女」で駆けつけた。と言うことがあり ました。 現在は少ないでしょうが、企業には終業のベルやチャイムが ありました。そのベルとともに会社を出る女子社員を ベルサッサから 「ベルサの女」と言ったわけです。 教室で待ってる筆者にしてはありがたい女性という事です。 ところで男性社員の場合はどう言うかは、知りません。 |
『大久保教室は3世代教室』 2006年10月25日 新太極拳大久保教室の土曜コースの皆さんの年齢構成が 際立ってユニークです。普通太極拳の教室、それも午前中の 教室となれば、主婦それも中年の主婦とおもわれますが、 ここでは２０歳代2名、50歳代2名、80歳1名という構成です。 見事な3世代教室なのです。 3世代が一緒に練習できるのも太極拳なればこそですね。 師範の私の実感です。 そこで私も８０歳代になっても太極拳の師範をやろうと いう目標にしてます。 |
『80歳の生徒さんは現役の主婦』 2006年10月18日 80歳のご婦人の生徒さんが2週間お休みの後に教室に来られ 私の顔をみるなり、「土曜日にはいろいろ行事がありますね。 家族が集まるときに私が居ないわけには行きません。 女は忙しいのです。」「太極拳を休んでしまい、全部忘れ ました。は、は、は」 とおっしゃいました。 「はあ、、、、」と受け答えしましたが。内心では 『この方はまさしく80歳の現役の主婦だ』と実感です。 ご家族のなかで、ご立派な存在感ですね。 |